نوار بهداشتی دستمالی است که از نظر ظاهری همانند پوشک نوزادان و کوچکتر از آن است، زنان در دوران عادت ماهانه برای جلوگیری از نفوذ خون خارج شده از فرج (عضو) خود به لباس آن را درون شورت خود قرار می‌دهند. یک طرف نوار بهداشتی چسب دارد و به داخل لباس می‌چسبد تا در سکون قرار بگیرد. نوار بهداشتی‌های امروزی معمولاً استریل هستند و از پوششی از الیاف مصنوعی و توده‌ای پنبه و مواد جاذب مایعات درون آن تشکیل می‌شوند.

نوع امروزی نوار بهداشتی تا مدت‌ها در ایران مورد استفاده نبود و زنان از پنبه و پارچه‌ای که در زیر آن قرار می‌دادند و یا از تا نمودن یک پارچه بطوری که مانع رسیدن خون به بیرون از لباس باشد استفاده می‌کردند و هربار آن را شسته و اتو می‌کردند.

طرز استفاده از نوار بهداشتی
نوار موجود در زیر نوار بهداشتی را که پوشش چسب نوار است بردارید. سپس قسمت چسب‌دار را که در زیر ( در نوار بهداشتی نوع بال پروانه‌ای  زیر بال‌های نوار بهداشتی نیز است) به شورت خود بچسبانید. سپس نوار بهداشتی را در جای مناسب خود فشار دهید تا محکم شود.

نوار بهداشتی استفاده شده را در کاغذ یا دستمال کاغذی و … بپیچید و در سطل دردار بیاندازید. 

در صورتی که از دستمال پارچه‌ای به جای نوار بهداشتی استفاده می‌کنید به نکات زیر توجه کنید:
- دستمال‌های مورد استفاده را زود به زود عوض کنید.
- فوراً دستمال استفاده‌شده را با آب سرد و صابون بشویید.
- دستمال‌ها را در آفتاب خشک کنید یا پس از خشک‌شدن اتو کنید.
- اگر لک‌های موجود در دستمال از بین نرفت از وایتواژن استفاده کنید و خوب آب بکشید.
- اگر لک‌های موجود پاک نشد، آن را دور بیاندازید.
- برای این که ترشحات قاعدگی به بیرون نشت نکند، از شورت‌های مخصوص که در فاق آن از یک لایه پلاستیک استفاده شده است و اصطلاحاً به آن شورتواژن می‌گویند، استفاده کنید.
 
 نحوه استفاده نوار بهداشتی

نوار بهداشتی را به طور مکرر معمولا هر 6-4 ساعت تعویض کنید
 
نکات بهداشتی مربوط به زمان قاعدگی
- نوار بهداشتی را به طور مکرر معمولا هر 6-4 ساعت تعویض کنید.
- از لباس زیر نخی استفاده کنید.
- لباس زیر را در نورخورشید آویزان کنید و با اتو ضد عفونی کنید.
- برای شستن لکه‌های خون از آب سرد و صابون استفاده کنید.
- همیشه در کیف دستی خود یک نوار بهداشتی و شورت داشته باشید.

چون محیط خون آلود دستگاه تناسلی در طول قاعدگی محل مناسبی برای رشد میکروب ها است لذا حمام کردن و طهارت‌گرفتن پس از اجابت مزاج و ادرار کردن، در دوران قاعدگی نه تنها مانعی ندارد، بلکه برای پیش‌گیری از بیماری‌های عفونی لازم است .