سعی كن موفقیت هایی كه در گذشته به دست آورده ای مانع تلاش و پیشرفت های بعدیت نشود. اچ جکسون براون (کتاب نکته‌های کوچک زندگی)

  • یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟  

    یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟

    یائسگی مردانه علائمی تقریبا شبیه یائسگی در زنان ایجاد می کند. اصطلاح یائسگی مردانه در واقع مشخصه تغییرات هورمونی مرتبط با سن است که به تدریج در تمام مردان ظاهر می شود.

    61
  • با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟  

    با شوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی است چه کنم؟

    باشوهرم که درگیر خیالپردازی جنسی هست چه کنم؟به نظر شما مشاوره قبل از ازدواج اهمیت دارد؟ آیا حجاب در موفقیت زندگی همسران تاثیر دارد؟؟؟ به نظر شما چه چیزهایی را نباید به یک زوج نابارور گفت؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالاتتان را بیابید.

    107
  • هر آنچه باید درباره شب عروسی بدانید  

    هر آنچه باید درباره شب عروسی بدانید

    یکی از خاطره انگیزترین روزهای زندگی برای زوجین ، شب عروسی و شب زفاف است. حتی اگر چندین سال هم از آن بگذرد هنوز زن و مرد آن را به خوبی به یاد دارند و تا آخر عمر نیز آنرا از یاد نخواهند برد.  در این مطلب هر آنچه در رابطه با شب زفاف که باید بدانید را برای شما شرح...

    124
  • خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!  

    خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!

    دکتر لورن اشترایشر استادیار بالینی زنان و زایمان در بیمارستان نورث وسترن در شیکاگو می گوید: میل جنسی پیچیدگی های عجیبی دارد، یک روز هست و یک روز نیست. اما این فراز و فرودها همه طبیعی هستند. تمام خانم ها در زندگی دوره هایی را تجربه می کنند که شاد و خرم هستند و همچنین...

    125
  • همه چیز درمورد سقوط از ارتفاع و آسیب دیدن بکارت  

    همه چیز درمورد سقوط از ارتفاع و آسیب دیدن بکارت

    شاید برای بسیاری از افراد پیش آمده باشد که از ارتفاع سقوط کرده باشند و نگران سلامت پرده بکارت خود باشند. در این مطلب به این سوال که آیا سقوط از ارتفاع می تواند باعث پارگی پرده بکارت شود؟ پاسخ خواهیم داد. خیر، سقوط از ارتفاع، بلند کردن جسم سنگین، کوهنوردی،و موارد...

    127
  • میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!  

    میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!

    اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید.

    115
  • رابطه جنسی در دوران عقد  

    رابطه جنسی در دوران عقد

    دوران عقد فرصت مناسبی جهت شناخت بهتر و عمیق تر زن و مرد از یکدیگر و در نتیجه ورود به زندگی با تفاهمی بیشتر است، به عبارت دیگر دوران نامزدی دوران آشنایی تکمیلی است و یک ازدواج نیمه تمام محسوب می شود. لذا نباید انتظار داشت که آنچه افراد در زندگی مشترک تجربه می کنند،...

    110
  • این روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر می کنند!!!!  

    این روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر می کنند!!!!

    اگر شما به دنبال یک داروی مقوی برای افزایش میل جنسی هستید بهتر است دور داروهای شیمیایی را یک خط قرمز بکشید و با روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر کنید.
     

    108
  • ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند  

    ملاحظاتی که افراد باید در روابط زناشویی در نظر بگیرند

    یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: احساس سرما بعد از نزدیکی در بدن، احساس کوفتگی در اندام‌ها و بوی بَد بدن، بعد از نزدیکی از نشانه‌های زیان بخش بودن روابط زناشویی است.

    80
  • ازدواج به شرط زندگی با مادر شوهر  

    ازدواج به شرط زندگی با مادر شوهر

    «اولین سوالی که پرسید این بود: «حاضرید با مادر من در یک خانه زندگی کنید؟». نمی دانستم چه جوابی بدهم. گفتم باید فکر کنم. قبول کرد و رفت سراغ یک سوال دیگر. اما در تمام مدت گفتگوی مان ذهن من مدام مشغول پاسخ به همان سوال بود. چه کار باید می کردم؟»

    83
  • انتظار وعده ازدواج  

    انتظار وعده ازدواج

    دوسال پیش با همسرم که خارج از کشور اقامت دارد، ازدواج کردم اما بعد از گذشت این همه زمان، ایشان هنوز نتوانسته‌اند شرایط اقامت مرا فراهم کنند، وقتی از سر بلاتکلیفی، شاکی بر این قضیه می‌شوم، مرا خودخواه و مصرف‌کننده می‌خواند و از اینکه همه وظایف...

    91
  • حریم خصوصی در مراسم عروسی  

    حریم خصوصی در مراسم عروسی

    اگر در مراسم های عروسی که شرکت می کنید کمی دقت کرده باشید متوجه موقعیت هایی شده اید که در آنها بعضی از آدم های بی ملاحظه بی محابا وارد حریم خصوصی عروس و داماد می شوند. البته ما فکر می کنیم که رفتار این گروه ناشی از کمبود آگاهی آنها نسبت به این مسئله است. شاید مثال...

    98
  • نکات کاربردی درباره دوران عقد  

    نکات کاربردی درباره دوران عقد

    دوران عقد برهه خاصی است که پتانسیل تنش و اختلاف دارد، اما رعایت چند نکته میتواند تنش ها رو به حداقل برساند و آن را به یاد ماندنی کند.
     

    98
  • چند همسری و تبعات آن  

    چند همسری و تبعات آن

    در دنیای عشق، مرد امیدوار است که قلب زن برای نخستین بار بر روی او گشوده شده باشد و اولین کسی باشد که به آن آستانه مرموز راه یافته است. ولی زن آرزومند است که آخرین کسی باشد که در قلب مرد رسوخ کرده است و در آن پناهگاه نیاز، برای همیشه قرار گیرد.

    105
  • چگونه یک پسر را عاشق خود کنیم؟  

    چگونه یک پسر را عاشق خود کنیم؟

    آیا شما عاشق پسری شده اید که دوست داشته باشید او هم همین حس را به شما داشته باشد. روش های زیر برای این منظور بسیار مفیدند.

    102
  • قول و قرارهای پوچ ازدواج  

    قول و قرارهای پوچ ازدواج

    دختران دارای احساسات قوی و پاک هستند و به همین دلیل زودتر از پسران تحت تاثیر الفاظ و کلمات محبت آمیز قرار می گیرند و اگر نتوانند احساسات خود را در چارچوب عقل و منطق محصور سازند ممکن است در انتخاب شریک زندگی خود با مشکلاتی رو به رو شوند.

    92
  • خوشبختی با ازدواج سنتی یا مدرن  

    خوشبختی با ازدواج سنتی یا مدرن

    اینکه در زندگی افکار مثبتی داشته باشیم یک مهارت فردی است. بعضی از آدم ها آنقدر هنرمند هستند که از هر برخوردی و هر رفتاری می توانند برداشت مثبتی داشته باشند. اگر شما به واقع از رفتارهای صادقانه و بی غل و غش همسرتان برداشت های مثبت داشته باشید آیا به چیزی غیر از دوست...

    98
  • شرط ازدواج، زندگی بدون بچه  

    شرط ازدواج، زندگی بدون بچه

    شاید شما هم دیده باشید بعضی از آقایانِ خواستگاری را که با یک شرط عجیب برای ازدواج قدم پیش می گذارند: «شرط بچه دار نشدن در طول زندگی مشترک». شاید هم صابون این جور خواستگاری ها به تن خودتان خورده باشد. با این خواستگارها که اغلب هم از موقعیت اجتماعی و...

    106
  • راه کارهای بعد از شنیدن جواب رد در خواستگاری  

    راه کارهای بعد از شنیدن جواب رد در خواستگاری

    وقتی خواستگاری بی سرانجام تمام می شود، به خصوص وقتی که روی مثبت بودن جواب حسابی باز کرده اید، احساس بدی به سراغتان می آید. حق هم دارید، ترجیح همه آدم ها این است که مورد تأیید قرار بگیرند. ولی باور کنید که این آخر دنیا نیست. شما جوانید و آنقدر از لحاظ روانی توانمندی...

    113
  • ساده زیستی یا تجمل گرایی در ازدواج جوانان تاثیر دارد؟  

    ساده زیستی یا تجمل گرایی در ازدواج جوانان تاثیر دارد؟

    شاید بعضی تصور کنند ساده زیستی با آراستگی ، منافات دارد، در حالی که بین این دو هیچ گونه تضادی وجود ندارد. می توان هم ساده بود و هم آراسته. اسلام بر لزوم آراستگی مسلمانان تأکید کرده است.

    115
  • باخواستگار وابسته به خانواده چه کنیم؟  

    باخواستگار وابسته به خانواده چه کنیم؟

    تصور کنید در جلسه خواستگاری نشسته اید و فرد مقابل به سوالهای شما اینگونه پاسخ می دهد که : نظر مادرم اینگونه است! پدرم چنین روشی دارد! باید با مادرم مشورت کنم! باید نظر خواهرم را جویا شوم!

    96
  • شناخت تفاوت های زن و مرد برای ازدواج  

    شناخت تفاوت های زن و مرد برای ازدواج

    خداوند در خلقت زن و مرد چه از لحاظ جسمی و چه روحی و روانی، تفاوتهایی قائل شده است. فلسفه ی این  تفاوتها در این است که پیوند میان زن و مرد را محکم میکند. و حقوق و وظایف را در زندگی خانوادگی تقسیم میگرداند. واقعیت این است که بین مرد و زن و نر و ماده حتّی در...

    107
  • شرایط ازدواج با خواستگاری که بیمار است  

    شرایط ازدواج با خواستگاری که بیمار است

    شاید هنگام ازدواج همه افراد ایده آل ترین شرایط زندگی را برای خود تصور کنند؛ یا لا اقل مشکلات جسمی و اقتصادی و... را پیش پای خود نبینند و گمان کنند ازدواج صرفا به خواستگاری رفتن و انتخاب همسر است!
     

    92
  • نکات طلایی که پیش از ازدواج باید بدانید!  

    نکات طلایی که پیش از ازدواج باید بدانید!

    اتفاقا برخلاف داستان‌های قدیمی، رابطه‌ها به سادگی ایجاد نمی‌شوند و ساختن آن‌ها زمان می‌خواهد. بنابراین ما نکات بسیار خوبی را بر اساس پژوهش‌های انجام شده در حوزه علوم اجتماعی جمع‌آوری کرده‌ایم.

    96
  • فواید جسمی و روحی ازدواج  

    فواید جسمی و روحی ازدواج

    افراد متاهل از سلامت جسمی و ذهنی بهتری نسبت به مجردها برخوردارند. گرچه برخی از مردم تنهایی را برگزیده و تن به ازدواج نمی دهند اما به اعتقاد روانشناسان ازدواج فواید بسیاری دارد که در این مطلب به مختصری از آنها پرداخته شده است.

    87
  • دهه شصتی ها چرا تن به ازدواج نمی دهند؟  

    دهه شصتی ها چرا تن به ازدواج نمی دهند؟

    یکی از نسلهایی که حرف و نقل در مورد آنها بسیار است، دهه شصتی ها هستند. نسلی که با فاصله ای کوتاه از انقلاب پا به عرصه وجود گذاشتند، جنگ را تجربه کردند، پناهگاهها را لمس کردند و ..و با مشکلات متعدد اقتصادی والدین خود و دولتمردان دست و پنجه نرم کردند و به همین ترتیب...

    94
  • به این مردان هرگز وابسته نشوید، خطرناکند!!  

    به این مردان هرگز وابسته نشوید، خطرناکند!!

    می خواهیم که با معرفی نشانه ها و مسائلی به جوانان کمک می کند بدانند چه زمانی وقت آن است که یک وابستگی عاطفی را تمام کنند. چون سرانجامی در چارچوب ازدواج موفق ندارد. این جور وقت‌ها شکست عاطفی خوردن، بسیار بهتر از ماندن در یک رابطه با یک تلخی مزمن است.  

    103
  • بازی‌های ذهنی که مردها روی زن‌ها امتحان می‌کنند  

    بازی‌های ذهنی که مردها روی زن‌ها امتحان می‌کنند

    بعضی مردها واقعاً عاشق این هستند که با زن‌ها بازی‌های ذهنی انجام دهند. اگر از خودتان می‌پرسید که بازی‌های ذهنی چه هستند، باید بگوییم که این بازی‌ها انواع مختلفی دارند ولی همه آنها یک ویژگی دارند: فرستادن سیگنال‌های مختلط برای بازی کردن...

    89
  • لزوم شناخت دقیق تر در ازدواج  

    لزوم شناخت دقیق تر در ازدواج

    کم نیستند دختر خانم ها و آقا پسرهایی که به محض فارغ التحصیل شدن از مدرسه و در بدو ورود به دانشگاه، فکر و خیال ازدواج و تشکیل زندگی مشترک را در سر می پرورانند. جوانان پر شوری که بعضا، زود ازدواج می کنند و زود طلاق می گیرند. این حکایت خیلی از زوج های جوان است که این...

    97
  • تفاوت معیارهای نسل دیروز و امروز در ازدواج  

    تفاوت معیارهای نسل دیروز و امروز در ازدواج

    « مادر ببین دختر و بگیر» ضرب المثلی است که در امر ازدواج  به گوش همه ما آشناست. اگرچه به نظر می رسداین روزها دیگر کاربرد چندانی نداشته باشد. تفاوت ها میان دو نسل، این روزها بیشتر از همیشه خود را نشان می دهد و شاید همین امر انتخاب همسر را کمی سخت تر...

    107
  • مهمترین پیش نیازهای ازدواج  

    مهمترین پیش نیازهای ازدواج

    هر فردی بهترین شناخت را نسبت به خود دارد و چون بعضی از ویژگی ها در افراد باعث می شود که آنها نتوانند در زندگی مشترک به موفقیت دست یابند و علاوه بر مشکلاتی که برای خود به وجود می آورند همسرشان را نیز با چالش هایی جدی رو به رو می سازند. 
     

    115
  • علائمی که نشان میدهد مردی هیچوقت مال شما نخواهد شد  

    علائمی که نشان میدهد مردی هیچوقت مال شما نخواهد شد

    تنها سوالی که هیچوقت نمی‌شنوید مردی که به تازگی با یک دختر آشنا شده است بپرسد این است: «آیا به من متعهد می‌شود؟» به نظر می‌رسد این سوال‌ها و تردیدها متعلق به خانم‌هاست. خانم‌ها در همه سنین و فرهنگ‌ها به شدت...

    165
  • راهکارهای کلیدی برای ازدواج مجدد خانم ها...  

    راهکارهای کلیدی برای ازدواج مجدد خانم ها...

    در جامعه ما باید این فرهنگ نهادینه شود که فرد بعد از جدایی از همسر به هر دلیلی، به شروع یک رابطه تازه نیاز دارد . اینکه خیلی ها فکر می کنند با فوت یا طلاق همسر، زندگی مشترک فرد برای همیشه تمام شده و باید آخر زندگی تنها بماند، خلاف قواعد سلامت و به نوعی خلاف قواعد...

    110
  • تاثیرگذارترین لباس در شب سرنوشت ساز  

    تاثیرگذارترین لباس در شب سرنوشت ساز

    شب خواستگاری اولین دیدار رسمی شما با خانواده همسر احتمالی‌تان است. هرچند ظاهر آدم‌ها الزاما با باطن‌شان یکی نیست، ولی حتما می‌تواند تاثیر مثبت یا منفی جدی داشته باشد. بسته به نوع رابطه خانواده‌ها، حاضرین در جلسه خواستگاری و آشنایی قبلی با...

    96
  • آیا ازدواج خوب است!؟  

    آیا ازدواج خوب است!؟

    هر اتفاق تکراری در زندگی، به‌خصوص اتفاقاتی که روی ضرورت رخ دادنشان توافق‌های جمعی وجود دارد، بدون هیچ شک و تردیدی برای حل یک یا چند مشکل به وجود می‌آیند... ازدواج هم جزو یکی از این اتفاق‌هایی است که تمام نسل‌های بشر در سراسر جهان روی ضرورت...

    97
  • افسردگی با ازدواج درمان نمی شود  

    افسردگی با ازدواج درمان نمی شود

    حتما برای شما هم پیش آمده که در بین اقوام و آشنایان خانواده ای فرزندی داشته باشند که دچار افسردگی باشد و دیگران برایش نسخه بپیچند که اگر ازدواج کند خوب می شود!

    121
  • چرا خواستگارها منصرف می شوند؟  

    چرا خواستگارها منصرف می شوند؟

    خیلی از دخترهای این زمانه با اینکه خواستگارهای زیادی هم دارند اما کارشان به ازدواج ختم نمی شود. از نظر آنها برای این اتفاق اغلب یک دلیل مهم وجود دارد و آن اینکه «خواستگارها دیگر پیگیر نمی شوند و به این ترتیب انصراف خودشان را اعلام می کنند». در این...

    93
  • اهمیت مشاوره قبل از ازدواج  

    اهمیت مشاوره قبل از ازدواج

    همه خانواده ها بر این باورند که ازدواج را نباید سرسری گرفت بلکه باید با مطالعه و براساس معیار های حقیقی؛ همسر را انتخاب کرد. از همین روست که مشاوره قبل از ازدواج با یک متخصص یا یک مشاور خبره که در امور خانواده از اطلاعات امروزی برخوردار است امر مهمی به نظر می...

    92
  • چطور با مرد رویاهای‌تان ازدواج کنید؟  

    چطور با مرد رویاهای‌تان ازدواج کنید؟

    حتما شما هم اطراف‌تان دختران ایده‌آلی را دیده‌اید که نمی‌توان عیب و ایرادی روی آنها گذاشت، هم تحصیلکرده‌اند و هم جایگاه اجتماعی مناسبی دارند، از زیبایی هم چیزی کم ندارند و حتی درآمد مناسبی هم دارند اما همچنان تنها به زندگی خود ادامه...

    96
  • چطور می شود از مردها بله گرفت؟  

    چطور می شود از مردها بله گرفت؟

    فکر می کنید با بیشتر منتظر ماندن چه چیزی عوض می شود؟ فکر می کنید اگر همه روزهای جوانی تان را وقف او کنید، دلش پیش شما می ماند؟ تصور می کنید اگر در هر شرایطی کنارش بمانید، مرد زندگی تان می شود؟ نه! باور کنید این طور نیست! روان شناسان می گویند چنین افکاری نمی توانند...

    95
  • مشکلات جنسی مردان قابل درمان است و مهم ترین علل بیماری‌های جنسی کدامند؟  

    مشکلات جنسی مردان قابل درمان است و مهم ترین علل بیماری‌های جنسی کدامند؟

    رئیس بخش ارولوژی بیمارستان امام خمینی(ره) شایع ترین مسائل جنسی در مردان را مشکلات زودانزالی و نعوظ دانست و گفت: بیش از ۹۰ درصد از مشکلات جنسی مردان قابل درمان است.
     

    67
  • اختلاف سن در ازدواج چقدر اهمیت دارد؟  

    اختلاف سن در ازدواج چقدر اهمیت دارد؟

    اگرچه نمی توان درباره عدد دقیق فاصله سنی زوجین و نقش آن در موفقیت و شکست زندگی زناشویی قانون یکسانی برای همه افراد صادر کرد اما یقینا تناسب سنی از جمله موازین زیربنایی و اساسی در ازدواج است که بی توجهی به آن، زمینه ساز بسیاری از کج خلقی ها و ناسازگاری ها در زندگی...

    100
  • نکاتی که قبل از ازدواج با مردان مطلقه باید به آنها توجه کنیم  

    نکاتی که قبل از ازدواج با مردان مطلقه باید به آنها توجه کنیم

    در مقایسه با زنان، مردانی که طلاق می گیرند با دست بازتری می توانند دوباره ازدواج کنند. بالا رفتن سن دختران امروزی هم باعث شده که خیلی از این مردها برای ازدواج مجدد اغلب به سراغ یک دختر بروند تا یک زن مطلقه. این قضیه به خودی خود ایرادی ندارد، اشکال وقتی می تواند به...

    75
  • فعلا قصد ازدواج ندارم  

    فعلا قصد ازدواج ندارم

    امروز مشکلات و مسائلی که بر سر راه جوانان وجود دارد به قدری زیاد است که جوانان را بر سر یک دو راهی قرار داده است . یا باید قید ازدواج را زده آن را به تعویق بیندازند، و یا بعد از تلاش های طولانی و مرارت های زیاد یا به سختی به نتیجه خواهند رسید و یا به طور کلی قید آن...

    104
  • دلایل درست و نادرست ازدواج  

    دلایل درست و نادرست ازدواج

    ازدواج یک نیاز طبیعی است و در این هیچ شکی نیست. اما باید دلایل منطقی برای آن داشته باشیم. برای ازدواج کردن دلایل بسیاری وجود دارد، اما برای ازدواج نکردن دلیل آوردن اغلب سخت و مشکل است. بهتر است ابتدا به دلایل درست و قابل قبول ازدواج بپردازیم. اگر این دلایل را...

    106
  • اما و اگرهای خرید جهیزیه  

    اما و اگرهای خرید جهیزیه

    از قدیم رسم بود که هر وقت خانواده ای دختردار می شد از همان لحظه تولد به فکر خرید جهیزیه می افتاد . البته قدیم ها خریدن جهیزیه محدود می شد به چهار تکه چینی گل سرخی و رخت خواب و نهایتا یک یخچال و گاز ایرانی که به دلیل دوراندیشی خانواده ها اکثرشان چند سال قبل از اینکه...

    115
  • تا کِی مجرد می مانم؟!  

    تا کِی مجرد می مانم؟!

    من همیشه دلم به حال خانم هایی که شادی زندگی شان وابسته به رابطه عطفی شان است، می سوزد. زنان بسیاری را دیده ام که در زمینه شغلی، روابط اجتماعی و خانواده در بهترین شرایط قرار دارند اما مدام این سوال را از خود می پرسند که «چرا او مرا دوست ندارد؟» یا...

    109
  • افراط نکنید! حتی در گفتن «دوستت دارم»  

    افراط نکنید! حتی در گفتن «دوستت دارم»

    معتقدم چیزی به‌نام عشق در شروع یک رابطه وجود ندارد و آنچه در ابتدا وجود دارد نیازهای اساسی یک زن و مرد در یک رابطه است که بخش عمده‌ای از آن فطری و بخش دیگر آن آموزشی است. عشق، همان حکایت همیشه و دیرینه بشر. همه ما آن را تجربه کرده یا از دیگران...

    101
  • وجود شواهدی که نشان می‌‌دهد سیاره زهره زمانی قابل سکونت بوده است  

    وجود شواهدی که نشان می‌‌دهد سیاره زهره زمانی قابل سکونت بوده است

    ابرهای صاعقه‌دار اسیدی، سطح سوزان، فشار اتمسفری که می‌تواند استخوان‌هایتان را بشکند و محیط طاقت‌فرسای سیاره‌‌ی زهره، آن را به یکی از بدترین و غیر جذاب‌ترین مکان‌های منظومه‌ی شمسی بدل کرده است. اما یافته‌های جدید نشان...

    91
  • شناسایی نخستین ابرهای آبی در خارج از منظومه‌ی شمسی  

    شناسایی نخستین ابرهای آبی در خارج از منظومه‌ی شمسی

    یک کوتوله‌ی قهوه‌ای که به نام وایز ۰۸۵۵ یا WISE 0855 شناخته می‌شود، در واقع سردترین جرم شناخته شده‌ی خارج از منظومه شمسی ما است. در حال حاضر به علت نور بسیار کم این جرم کیهانی، چیز زیادی درباره‌ی آن نمی‌دانیم. از سویی این یافته‌ها...

    93
1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738
دی ان ان